Večina rekreativnih tekačev je prepričanih, da je potrebno še zadnje tedne oziroma dni pred maratonom na treningih stisniti še zadnje moči iz sebe, ker mislijo, da bodo le tako na maratonu dosegli najboljši rezultat. Takšno razmišljanje je popolnoma zgrešeno, saj bi morali na štart priti spočiti in na vrhuncu svoje pripravljenosti, kar pa z enako ali celo večjo količino treninga nikakor ni mogoče.
Na srečanju smo govorili predvsem o smernicah za treninge v zadnjih tednih pred maratonom in kako se prehranjevati, naučili pa se bomo tudi, kako postopati tik pred velikim nastopom.
Za optimalno regeneracijo po tekmi je zelo pomembno, kaj storimo že v prve pol ure do uro po tekmi. Boljša in hitrejša regeneracija je odvisna tudi od našega vedenja v naslednjih dneh po tekmi, zato smo se dotaknili tudi tega področja.
Trening je sestavljal aktivni del, aktivacijske vaje, odtekli smo del trase Ljubljanskega maratona, ob koncu pa poskrbeli še za sproščanje in raztezanje.